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拍摄婚纱摄影要拥有好气色

编辑:芜湖宝丽婚纱摄影有限公司  时间:2012/03/21  字号:
摘要:拍摄婚纱摄影要拥有好气色
幸福的新人即将拍摄婚纱摄影,这个时候怎能不拥有一幅好气色呢?所以说在拍摄婚纱摄影前最重要的就是进行保养,那些拍摄的经验啊什么的都是建立在你拥有一幅好气色之后的,那么在婚纱摄影拍摄前的这段时间里,怎么让自己拥有精神焕发的脸呢?
新郎拍婚纱摄影前的保养
从饮食到运动,准新郎其实可以轻松保养自己的身体,让自己在婚礼上精神焕发。
三餐一定要规律
一天活动的能量,要靠早餐提供。 建议早餐可以吃丰富的蛋白质及醣类,比如说水果、面包及牛奶等。晚餐可以增加蔬菜水果的分量,烹调方式尽量不要油炸、油煎,改用包锡箔纸的烤类或蒸、卤、煮均可。
男性大多偏爱肉类,忽视蔬菜水果,容易导致营养不均衡,身体自然不够健康。人每天应吃齐四类食物:五谷、蔬果、乳类和肉类,这样人体所需的营养和维生素、矿物质就不缺了,这就是均衡的饮食。正确的饮食具体为:每餐吃齐四类食物,并以五谷为主食,保证热量和油脂不超标;以蔬果作为纤维的主要来源,保证纤维足量;保证维生素和矿物质不缺,水分够,蛋白质也够;保证每天吃一定量的乳制品,其除了能提供蛋白质外,还是钙和镁的最重要的来源,也是水分的重要来源。喝汤的顺序也能影响体重,研究表明,饭前喝汤,苗条健康;饭后喝汤,越喝越胖。
好睡自然醒
专家建议,成人每天一定要睡足8小时。如果你早上需要闹钟叫醒,那么你的睡眠显然并不足够。
睡眠不足容易引发一系列疾病。而良好的睡眠,可有效调节生理机能,维持神经系统平衡。睡眠不良、不足,翌日会头昏脑胀、全身无力。因此,首先要养成按时入睡和起床的良好习惯。其次,睡前不要进行紧张的脑力劳动,避免剧烈的运动或体力劳动。晚上不宜吸烟,不宜饮用浓茶或咖啡等刺激性饮料,也不要喝过多的饮料或流汁。健康的基本原则之一是顺应生物钟,而睡眠是生物钟的基础。临床研究表明,每日平均睡8小时者寿命最长,每减少1小时,死亡率增高9%,但睡眠过多者也会短寿。
容易失眠者可以试试传统偏方──温牛奶。研究发现温牛奶中有一种物质可以安定脑内神经传导物质血清素,帮助规律睡眠。薰衣草有安定助眠的效果。
睡前及起床前做简单的吐纳呼吸,不但容易入睡,早晨醒来时也会很舒服。具体方法是:放点自然音乐,在睡前静坐调息30分钟,喝一点温开水,慢慢深呼吸,将工作及繁杂事务忘掉。
早上不急着起床,先在床上躺个两分钟,慢慢做10分钟的吐纳,再起来梳洗,一整天都会有精神。
多喝水
每天至少饮用2000c.c.的水,补充身体所需。养生茶饮也不错。中医建议气虚者(一般上班族)可以西洋参(3钱)、黄芪(5钱),加2~3颗红枣泡水。常觉口干的人,可以用炒过的觉明子、白菊花和枸杞以1∶1方式泡水当茶喝,可明目提神,或是麦芽、红枣、甘草泡水当茶亦可。养生茶最好当日泡,当日喝完,以免中药材因氧化而无法达到效果。
芳香理疗师温佑君推荐含果皮香的柠檬香茅茶,可以恢复疲劳,维持活力。洋甘菊茶也有安抚神经的功效。
补点营养素
1.食用一定量的铬。
铬有助于促进胆固醇的代谢,增强机体的耐力,另外,它在一定身体条件下还可以促进肌肉的生成,避免多余脂肪。成年男子一天至少需要50微克的铬,而那些活动量较大的男士一天则需要100~200微克的铬。如此剂量的铬是很难从食物中获取的,因此建议男士们服用含铬的药物制剂,如复合维生素和矿物质或饮用啤酒。
2.食用含有镁的食物。
镁有助于调节人的心脏活动,降低血压,预防心脏病,提高男士的生育能力。建议男士早餐应喝2碗牛奶和1个香蕉。含镁较多的食物有大豆、烤马铃薯、核桃仁、燕麦粥、通心粉和海产品。
3.食用含锌的食物。
锌可以保证男人的性能力,治疗阳萎,另外,它还有助于提高人体的抗病能力。建议男士们每人每天服用15微克的锌,该剂量是针对运动量大的男士,一般情况下,男士只须服用该剂量的2/3就可以了。但是,每天锌的用量绝不能超过15微克,因为过量服用锌会影响人体内其他矿物质的作用。120克瘦肉中含锌75微克。另外,火鸡肉、海产品、大豆中的含锌量也很高。
4.多食用含维生素C的食物。
维生素C的主要作用是提高人的免疫力,预防癌症、心脏病、中风、白内障,保护牙齿和牙龈,有助于伤口的愈合,抗气喘,治疗男性不育症。另外,坚持按时服用维生素C可延缓衰老的过程。维生素C含量最高的食物有花菜、青辣椒、橙子、葡萄汁、西红柿。美国专家认为,每人每天维生素C的最佳用量应为200~300毫克,最低不少于60微克。半杯新鲜的橙汁便可满足每人每天维生素C的最低用量。另外,每天喝半杯橙汁可预防感冒。吸烟的人更应该多食用维生素C。
新娘拍婚纱摄影前的保养
新娘是婚礼所有目光的焦点,许多美人早在决定步上红毯的那一刻起就开始做全身的保养,俗语说:“没有丑女人,只有懒女人。”只要美人多花些心思,在细节上多下点工夫,保证绝对可以成为水水嫩嫩、靓丽动人的新娘。
给自己列个健康餐单
女人都希望自己的脸色好,红润健康,能成为婚礼上最美的新娘。婚前的皮肤护理固然重要,但仅凭昂贵的化妆品,可能只会给你脆弱的肌肤带来负担。脸色好,皮肤好,才会让新娘你由内而外有光彩。
食物和皮肤之间有着密切的联系,那么,哪些食物是皮肤最喜欢的呢?皮肤科专家为我们总结出了以下几种:
1.西兰花——它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素,能增强皮肤的抗损伤能力,有助于保持皮肤弹性。
2.胡萝卜——胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹,保持皮肤润泽细嫩。
3.牛奶——它是皮肤在晚上最喜爱的食物,能改善皮肤细胞活性,有延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除小皱纹等功效。
4.大豆——其中含有丰富的维生素E,不仅能破坏自由基的化学活性、抑制皮肤衰老,还能防止色素沉着。
5.猕猴桃——富含维生素C,可干扰黑色素生成,并有助于消除皮肤上的雀斑。
6.西红柿——含有番茄红素,有助于展平皱纹,使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈,且不易被晒伤。
7.蜂蜜——含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类,常吃可使皮肤红润细嫩、有光泽。
8.海带——它含有丰富的矿物质,常吃能够调节血液中的酸碱度,防止皮肤过多分泌油脂。
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